only-one1004 님의 블로그

예전엔 '공부는 젊을 때만 하는 것'이라는 인식이 강했지만, 요즘은 다릅니다. 요즘 어르신들, 정말 열정 넘치십니다. ‘노인대학’에 다니며 영어를 배우고, 스마트폰도 능숙하게 다루는 분들 보면 감탄이 절로 나옵니다.이런 변화 뒤엔 국가와 지자체의 꾸준한 지원이 있습니다. 특히 정부는 고령화 사회에 대응하면서 노년층의 삶의 질을 높이기 위해 노인대학을 적극 육성하고 있어요. 오늘은 그 노인대학이 어떤 곳인지, 정부에서 어떤 지원을 해주는지, 그리고 어떻게 참여할 수 있는지 자세히 살펴보려고 합니다.노인대학이란 무엇인가요? 그냥 배우는 데인가요?‘노인대학’이라는 이름만 들으면 처음엔 좀 낯설게 느껴지기도 합니다. 하지만 요즘은 60세 이상 어르신들이 여가 시간을 의미 있게 보내기 위해 가장 많이 찾는 공간 ..

솔직히 말씀드리면, 저도 처음엔 “평생교육 바우처? 그게 뭐야?” 했습니다.그냥 젊은 사람들 대학 다닐 때나 쓰는 건 줄 알았거든요.근데 복지관에서 어떤 선생님이 조심스럽게 알려주셨습니다."이 바우처로 어르신도 무료로 강의 들을 수 있어요. 심지어 집 근처에서 말입니다"처음엔 ‘내가 그걸 써서 뭘 배우겠어’ 했습니다.그런데 딱 한 번, 그냥 호기심에 한글 캘리그라피 수업 신청해봤습니다.글씨를 배운다는 게 이렇게 재미있는 줄 그땐 정말 몰랐습니다.가장 놀라웠던 건, 저랑 비슷한 나이의 분들이 너무 많았습니다.심지어 어떤 분은 80이 넘으셨는데도 영어를 배우고 계시는걸 보았습니다.“할 수 있을까?”보다 “하고 나니까 진짜 좋다!”는 말이 절로 나왔습니다.오늘은 그래서 이야기해보려 합니다.‘평생교육 바우처’,..

“메타버스? 그게 뭔데요?”처음 이 단어를 들었을 때, 저도 고개를 갸웃했습니다. 솔직히 말해서 ‘그게 나랑 무슨 상관이야?’ 싶었습니다. 하지만 요즘은 가상세계에서 친구들과 만나고, 여행도 다니고, 심지어 노래자랑까지 참여하고 있습니다! 믿기지 않으시죠? 저도 그랬습니다. 그런데 한 번 발을 들여놓으니, 생각보다 훨씬 재미있고, 편하고, 따뜻한 세상이 펼쳐졌습니다. 복지관 선생님 말로는 ‘디지털 치매 예방’에도 도움이 된다고 합니다. 저처럼 무릎 아프고 집에만 있던 사람도, 메타버스 덕분에 매일같이 웃게 됐습니다.그리고 무엇보다 ‘내가 할 수 있다’는 자신감이 생겼습니다. 다른 사람에게 기대지 않아도 스스로 뭔가 할 수 있다는 그 기분, 오랜만이었습니다. 지금은 하루에 한 번씩 가상 공간을 들락거리면서..

“이 나이에 내가 뭘 하겠어...”예전엔 저도 그렇게 생각했습니다. 은퇴하고 나면 그냥 조용히, 집에서 TV 보고 산책이나 하면서 사는 게 평범하다고 여겼습니다. 근데 어느 날 친구가 그러더군요.“야, 우리 동네에서 노인대학에서 봉사활동 프로그램 한다는데, 그냥 한 번만 와보자~”그래서 정말 아무 생각 없이 따라갔습니다. 근데 거기서 뭔가 ‘탁’ 하고 울리는 게 있었습니다. 나도 뭔가 도움이 될 수 있다는 거, 아직도 누군가에게 필요한 사람이란 걸 느낀 그 순간이었습니다.그리고 그날 이후 제 일상이 진짜 달라졌습니다. 사람들과 함께 모이고, 이야기를 나누고, 재능기부도 하고… 몸도 마음도 전보다 훨씬 건강해졌습니다.오늘은 그런 저의 경험을 바탕으로, 요즘 뉴스에서도 많이 이야기되고 있는 ‘노년의 사회활동..

“하루가 왜 이렇게 길지” 그 말 이후로 달라진 것들“오늘 하루종일 뭐 했어?”그날 왜 그런 말을 꺼냈는지 모릅니다.별 뜻은 없었습니다. 그냥,아무 생각 없이 툭 던진 말이었습니다.근데 엄마가 한참 말이 없으셨습니다.그리고는 이렇게 말씀하셨습니다.“글쎄... 티비 좀 보고, 누웠다가, 밥하고, 다시 누웠지 뭐.”그 말이 너무 낯설게 들립니다.이상합니다.엄마는 원래 그런 분이 아니셨습니다.새벽 5시에 일어나 김장 담그고,집안 여기저기 쓸고 닦고,여름이면 제일 먼저 베란다 문 열고 환기시키던 분이셨습니다.근데 이제 하루가,그냥 누웠다가 또 누웠다가끝난다고 하십니다.그때 조금 무섭습니다.아, 사람이 아니 엄마가 이렇게 달라질 수 있구나.시간이 많아지면,몸보다 마음이 먼저 약해진다고 생각했는데, 엄마도 예외가 ..

며칠 전 아버지가 계단을 오르다 말고 잠깐 멈추셨습니다. 괜찮으시냐고 묻자, "아이고, 예전 같지 않구나" 하시며 웃으셨습니다. 웃음에 담긴 무게가 오래 남습니다. 젊을 땐 어디든 척척 다니셨던 분인데, 어느 순간부터 숨이 차고, 다리가 무겁고, 약속도 줄었습니다. 운동을 해야겠다고 말씀은 하시는데, 선뜻 뭘 하실지 못 정하셨습니다. 걷기? 수영? 이건 단순한 비교가 아니라, 우리 가족의 일상 속 선택에 관한 이야기입니다. 걷기, 별거 아니지만 마음이 달라집니다어머니는 아침이 되면 말없이 나가십니다. 운동복도 아니고, 그저 평소 입던 옷 그대로입니다. 예전엔 무릎이 아프다며 자주 앉아 계셨는데, 이젠 오히려 걷고 오면 덜 아프다고 하십니다. 하루에 30분쯤, 어떤 날은 한 시간도 넘기십니다."생각이 많..

“운동은 젊은 사람들만 하는 거 아니야?”라고 말하던 우리 부모님이 요즘은 먼저 산책화를 꺼내십니다.나이가 들수록 몸을 움직이고 건강을 유지하는 게 얼마나 중요한지를 느끼고 계십니다.하지만 대부분의 사람들은 막상 운동을 시작하려니, 어디가 아프고, 어떻게 해야 할지 모르겠다고 하십니다.이 글에서는 무리 없이, 꾸준하게, 생활 속에서 실천할 수 있는 노인을 위한 운동 루틴을 소개합니다.관절 보호부터 유산소, 근력 운동까지 ‘내 몸에 딱 맞는 운동’ 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.관절을 위한 운동 – 작고 느리지만 큰 변화를 만드는 습관노년기 운동에서 가장 먼저 고려해야 할 부분이 바로 관절입니다.무릎이 욱신거리고, 어깨가 자꾸 뻐근한데 무턱대고 걷기만 할 수는 없습니다.그래서 필요한 게 관절을 보호하면서..

노년을 어떻게 살아갈지는 선택의 문제일까요, 아니면 상황의 결과일까요?어떤 분은 이른 아침부터 걷고, 모임에도 참여하며 활기찬 하루를 보내고, 어떤 분은 집 안에서 조용히 책을 읽거나 텔레비전을 보며 시간을 보내십니다.두 모습은 서로 너무 달라 보이지만, 각각의 방식 안에는 나름의 의미와 장점이 숨어 있습니다.이 글에서는 활동적인 노인과 정적인 노인의 하루를 비교하며, 각각의 일상 속에서 무엇을 얻고 무엇을 놓치고 있는지 함께 살펴보려 합니다.활동적인 노인의 하루 – 몸과 마음이 함께 살아나는 시간이른 아침, 아파트 단지 뒷길을 따라 걷는 노인들의 모습은 도시의 하루를 여는 풍경 중 하나입니다.김 어르신(76세)은 매일 아침 5시에 일어나 두꺼운 운동화를 신고 밖으로 나섭니다.동네 공원을 두 바퀴 걷고,..

요즘 부모님과 함께 사는 세대가 많지는 않습니다.그럼에도 우리는 주변에서 부모님과 함께 사는 사람들을 만나볼 수 있습니다.부모님과 함께 산다는 건 생각보다 쉽지 않습니다.하지만 그 안에는 말로 설명하기 어려운 따뜻함과 고마움이 숨어 있습니다.세대가 다르다 보니 사고방식이나 생활 패턴이 다르기도 하지만, 그 다름 속에서 배워가는 시간이 많습니다.자녀와 함께 살아가는 노인의 하루는단순히 ‘같이 사는 것’을 넘어서 ‘같이 살아가는 것’입니다.오늘은 그런 하루 속 이야기를 들려드리겠습니다. 세대 간 소통 – 말보단 마음, 마음보단 시간아버지는 말을 많이 하시는 분이 아니십니다.대체로 조용히 계시고, 뭔가 해달라는 말도 잘 안 하십니다.하지만 가끔 툭 던지듯 하시는 말에서 마음이 묻어나올 때가 있습니다.“TV 리..

요즘 부쩍 몸이 예전 같지 않다는 생각이 듭니다.저도 어느 날 계단 오르다 헉헉대는 나 자신을 보곤 ‘운동 좀 해야겠다’ 싶었습니다.그런데 막상 운동하려고 하면 고민이 생깁니다.“혼자서 해볼까? 아니면 사람들과 같이 해볼까?”이게 생각보다 큰 차이를 만듭니다.오늘은 혼자 운동하는 것과 그룹 운동하는 것, 뭐가 더 나은지‘동기부여’, ‘안정성’, ‘효과’라는 세 가지 기준으로 편하게 이야기 나눠보겠습니다.동기부여 : 혼자 운동은 내 마음대로, 그룹 운동은 꾸준히!혼자 운동의 최고 장점은 솔직히 ‘내 마음대로’라는 점입니다.기분 좋은 날은 아침에 산책 한 바퀴 돌고,비 오는 날엔 거실에서 스트레칭 몇 번 하고 끝낼 수도 있습니다.유튜브 켜놓고 따라하는 홈트도 요즘 워낙 잘 돼 있어서,누구 눈치 안 보고 조용..